Τρόποι προσαρμογής στην
καθημερινότητα
5 ήπιοι τρόποι προσαρμογής στην καθημερινότητα:
1.
Σταδιακή επαναφορά
ρουτίνας
Αντί για απότομη επιστροφή στους έντονους ρυθμούς, βοηθά να μπαίνει ξανά
πρόγραμμα βήμα-βήμα (ύπνος, διατροφή, υποχρεώσεις), δίνοντας χρόνο στο σώμα και
στο μυαλό να προσαρμοστούν.
