Ειδικά το χειμώνα, τα χείλη κινδυνεύουν από σκασίματα, ξηρότητα και τον αντιαισθητικό επιχείλιο έρπητα. Γι΄ αυτό, εκτός από την εξωτερική περιποίησή τους, χρειάζεται να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε β-καροτίνη, βιταμίνη Β12, Ε και C. Όπως αναφέρεται στο ‘’FOOD TODAY’’, το έντυπο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Διατροφικής Ενημέρωσης, οι τροφές που αποδεδειγμένα έχουν προστατευτική δράση στα χείλη είναι οι εξής: Καρότα: Περιέχουν μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης, της βιταμίνης που φημίζεται για την ευεργετική δράση της σε δερματικά προβλήματα. Ελαιόλαδο: Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά προλαβαίνει δερματικές αλλοιώσεις. Ψάρια: Περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β12 (η έλλειψή της προκαλεί χειλίτιδα και γλωσσίτιδα) και ψευδαργύρου, ιχνοστοιχείου που βοηθά στην επούλωση των δερματικών προβλημάτων. Πιπεριές: Με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη και βιταμίνη C, ενισχύουν τη παραγωγή κολλαγόνου, περιορίζοντας έτσι τη πιθανότητα εμφάνισης επιχείλιου έρπητα.
