Διατροφή για καλό σέξ

 Διατροφή για καλό σεξ

Η σεξουαλική υγεία δεν είναι θέμα «μαγικών τροφών», αλλά αποτέλεσμα συνολικής ισορροπίας: σωστή διατροφή, καλή κυκλοφορία του αίματος, ενέργεια, ορμονικής σταθερότητας και ψυχικής ευεξίας. Η καθημερινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε όλα αυτά, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική διάθεση.

Μια διατροφή πλούσια σε φυσικά, θρεπτικά συστατικά μπορεί να ενισχύσει τη ζωτικότητα, τη δύναμη και τη διάθεση — στοιχεία που συνδέονται άμεσα με μια υγιή σεξουαλική ζωή.

Τι βοηθάει πραγματικά

1. Τροφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος  

 Η καλή κυκλοφορία είναι βασική για τη σεξουαλική λειτουργία. 

Τροφές όπως τα παντζάρια , τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά , τα εσπεριδοειδή και τα **κα και τα καρύδια βοηθούν στην αγγειοδιαστολή και βοηθούν στην αγγειοδιαστολή και στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού.

2. Τροφές που ενισχύουν την ενέργεια κόπωση είναι από τους μεγαλύτερους  

Η κόπωση είναι από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» της σεξουαλικής διάθεσης. 

Φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, μέλι και ξηροί καρποί προσφέρουν σταθερή ενέργεια χωρίς απότομες πτώσεις.

3. Τροφές που υποστηρίζουν τις ορμόνες από το λίπος που καταναλώνουμε. Υγιή λι  

Οι ορμόνες επηρεάζονται από το λίπος που καταναλώνουμε. 

Υγιή λιπαρά όπως ελαιόλαδο , αβοκάντο , σολομός  και αμύγδαλα συμβάλλουν στη φυσιολογική ορμονική λειτουργία. συμβάλλουν στη φυσιολογική ορμονική λειτουργία.

4. Τροφές που μειώνουν το στρες  

 Το άγχος επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική διάθεση. 

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο — όπως μπανάνες , σπανάκι , μαύρη σοκολάτα  — βοηθούν στη χαλάρωση.

Ο ρόλος της υγείας​

Η καλή σεξουαλική ζωή δεν εξαρτάται από μία τροφή, αλλά από έναν τρόπο ζωής:

ισορροπημένη διατροφή

τακτική άσκηση

επάρκη ύπνου

χαμηλά άγχους​

Όταν το σώμα λειτουργεί καλά, ανταποκρίνεται καλύτερα και στη σεξουαλική δραστηριότητα.

Η ουσία

Η διατροφή δεν είναι «λύση» από μόνη της, αλλά βάση  για μια υγιή, ενεργή και ισορροπημένη σεξουαλική ζωή. 

Όσο πιο φυσικά και θρεπτικά τρώμε, τόσο περισσότερο ενισχύουμε την ενέργεια, τη διάθεση και τη συνολική μας ευεξία .

Υπάρχουν τελειες ερωτικές σχέσεις

 

Η έννοια της τελειότητας

• Υποκειμενικότητα: Η τελειότητασταθερότητα , Η τελειότητα δεν είναι αντικειμενική. Για άλλους σημαίνει σταθερότητα, για άλλους ένταση και περιπέτεια.

• Προσδοκίες: Οι κοινωνικές αφηγήσεις και τα μέσα ενημέρωσης συχνά εμφανίζονται μη ρεαλιστικές εικόνες.

• Ανθρώπινη φύση: Οι άνθρωποι είναι ατελείς, άρα και οι σχέσεις τους δεν μπορούν να είναι απόλυτα «τέλειες».

 

5 λόγοι που η γυναίκα κάνει σεξ

Η σεξουαλικότητα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας και επηρεάζεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Οι γυναίκες, όπως και οι άνδρες, έχουν ποικίλα κίνητρα για τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Παρακάτω παρουσιάζονται πέντε βασικοί λόγοι:

Σέξ για καλή υγεία και ομορφιά

    Όπως κατά τη διάρκεια της άσκησης,  έτσι και κατά την διάρκεια της σεξουαλικής πράξης ενεργοποιείται ο μηχανισμός συγκέντρωσης στον εγκέφαλο των ‘’ μαγικών ουσιών’’  των ενδομορφίνων,  που δημιουργούν στον άνθρωπο την αίσθηση της ευτυχίας  και της πληρότητας  και

Οι φυλές των αντρών όπως τις βλέπει μια εργένισσα

Μια χιουμοριστική ματιά για το αντρικό φύλο που καλείται να κατακτήσει τη γυναίκα

Η αβάσταχτη βαρεμάρα του dating. Πόση ανία κρύβουν τα ραντεβού, πόση βαρεμάρα οι νέες αρχές, τα νέα ερωτικά ξεκινήματα, τα «πού συχνάζεις;», «τι μουσική ακούς;», «μένεις μόνος;» και τα χιλιοειπωμένα κλισέ σε απολογητικό ύφος του στιλ «δεν είναι όλες οι γυναίκες το ίδιο...», «εσείς οι άντρες αυτό και εκείνο και το άλλο».

Γράφει η Ειρήνη Μιχαλούδη
Όχι, δεν πρόκειται για έναν ακόμη μονόλογο μιας... ατυχήσασας, αλλά για το απαύγασμα της σοφίας που απορρέει από μια ζωή γεμάτη με πρώτα (αποτυχημένα φυσικά) ραντεβού και δήθεν σκιρτήματα.
Είπα δήθεν, και θυμήθηκα όσους είχαν ένα guest ρόλο στην ασήμαντη -μπροστά στα κορίτσια του Sex and the City-, ερωτική ζωή μιας μέσης γυναίκας. Όσους τυχαία συνάντησε σε κάποιο ποτάδικο, ορθάδικο, lounge bar, ελληνάδικο, fast food-άδικο, σικ εστιατόριο, μπυραρία, σε (τυχαίες) συναντήσεις με φίλους και συγγενείς, σε πάρτι, γάμους και αρραβώνες, και απασχόλησαν για μερικά μερόνυχτα ή βδομάδες και μήνες ολόκληρους το ρομαντικό «είναι» τους. Τα δεκάδες «μωρό», «γλύκα», «αγάπη» και όλα με τη κτητική κατάληξη «μου», που αργότερα έγιναν «άϊ σιχτίρ» και «δε πειράζει, ο επόμενος θα είναι καλύτερος».
Ο επόμενος; Για κοπιάστε! Το «ιερό βιβλίο» των κατακτήσεων δε θυμίζει σε τίποτα το λουλουδάτο κοριτσίστικο λεύκωμα με τα «τι εστί αγάπη» που γράφαμε στα διαλείμματα των εφηβικών θρανίων.
Τότε, όλες αναμέναμε τον ρωμαλέο πρίγκιπα που είχε τη μορφή των σταρ της εποχής (Μπον Τζόβι, Ριτζ Φόρεστερ...) και σήμερα, έναν σύντροφο που να πληροί έστω και μια από εκείνες τις προδιαγραφές για ένα αξιοπρεπές «κι έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα».
Τα χρόνια πέρασαν, οι προσδοκίες τσακίστηκαν, τα σύννεφα κατέβηκαν χαμηλότερα, οι πρίγκιπες αποκαταστάθηκαν. Αυτό που έμεινε και μένει για μια γυναίκα single που ενηλικιώθηκε, είναι η αναζήτηση του έρωτα και άρα της αγάπης, στο πρόσωπο ενός επίσης ενήλικου και διαθέσιμου αρσενικού που βρίσκεται εκεί έξω... Άραγε ποιοι είναι αυτοί;

Πέτα τη μαμά από το... ραντεβού

Ανάβει τσιγάρο, πίνει μια γουλιά από τον καφέ και πιάνει στα χέρια το κινητό. «Έλα μαμά... εδώ για καφέ... ναι θα έρθω να σε πάρω... υπολόγισε σε κανα 20λεπτο». Κι έφυγε, και μένεις μόνη με δυο φλιτζανάκια καφέ, και ένα «δε σε πειράζει ε;», και μόλις συνειδητοποιείς ότι αυτό ήταν ένα από τα δεκάδες μαμαδίστικα έκτακτα περιστατικά, και μόλις σε παράτησαν πάλι για τη γυναίκα που δε θα τολμήσεις ποτέ να γίνεις, και μόλις καλώς όρισες στον κόσμο ενός άντρα που η «η μαμά μου το κάνει καλύτερα...».

Βέρα στο δεξί... τσεπάκι

Η μοναξιά συχνάζει κυρίως στα μικρά μπαράκια. Στα σκαμπό, δίπλα στο «φιλαράκι» τον μπάρμαν, το ποτό σε χαμηλό ποτήρι και το τσιγάρο μισοτελειωμένο στο τασάκι. Τον κάνεις γύρω στα 50, άλλοτε μεσήλικας στις παρυφές της τρίτης ηλικίας, αλλά και πάλι ίσως λέω πολλά. Βέρα δε βλέπω, εργένης ή σε διάσταση, με πείρα στις γυναίκες. Ένα αρσενικό από τα παλιά, που «ξέρει τι θέλει μια γυναίκα». Πάντα ξέρει.
Ο μοναχικός λύκος του μπαρ, πλησιάζει με μαεστρία το πιο ελκυστικό και «πληγωμένο» θήραμά του και συχνά αποχωρεί αγκαζέ λίγο πριν τα μεσάνυχτα. Το νεανικό μπράτσο που τυλίχτηκε τρυφερά στον αγκώνα του, μόλις βρήκε έναν γοητευτικό κύριο και ανυπομονεί να κάνει tag στο στέκι του στο Κεφαλάρι που της υποσχέθηκε να συνεχίσουν τη βραδιά τους, ενώ η σύζυγος μόλις είδε ένα ακόμα επεισόδιο από τις «Deadly women» στον ΣΚΑΪ...

Ο Mr «Είμαι 40 και ακόμα δε ξέρω τι θέλω»

Υπήρχε μια απίστευτα ηλεκτρισμένη και πολυερωτική ατμόσφαιρα στον αέρα, και δεν ήταν καθόλου τυχαίο! Ήταν φίλος του φίλου της φίλης και σύντομα το τυπικό «χαίρω πολύ» έγινε ουσιαστική χαρά. Ω, τι ευτυχία,... ω μα τι στην ευχή έγινε τώρα; Από τις πολλές φορές που μια γυναίκα πέφτει από τα (ροζ) σύννεφα, σημειώστε και αυτή: «δεν είμαι έτοιμος για δέσμευση, δε ξέρω τι θέλω..., μου αρέσεις αλλά..., είσαι καλό παιδί, εγώ φταίω, θέλω να ζήσω την εφηβεία που δεν έζησα». Στα 40!
Οι μεγάλες αλήθειες έπειτα από εφτά μήνες σχέσης, ευτυχώς μόνο μερικά «μου λείπεις» ανταλλάχθηκαν στους μήνες αυτούς γιατί μεγαλώσαμε και κάπου θυμήθηκα μια παντρεμένη φίλη να μου λέει «μην εμπιστεύεσαι άντρα που είναι ελεύθερος στα 40, κάτι δε πάει καλά». Ναι, καλά! Απλά έτυχε, απλά του τελείωσε, απλά έτσι. Ο φίλος της φίλης πάντως, υποσχέθηκε και άλλους φίλους.

Ο άντρας της κρίσης σε κρίση γιατί υπάρχει κρίση κ.ο.κ.

Καφές και μια πορτοκαλάδα, φυσικός - όχι ο έτοιμος, 8 ευρώ. Σινεμά; Μπα, πάμε σπίτι σου; Τα προφυλακτικά, το μικρό πακέτο, έχουν δεν έχουν πέντε ευρώ και κάτι. Οπότε και κερδισμένοι στην τσέπη και ικανοποιημένοι λίγο παραπέρα. Σεξ στα χρόνια της κρίσης, τσεκ. Ηδονή και μια πορτοκαλάδα με καλαμάκι στην Πανόρμου, τσεκ. Ένα κορίτσι και ένα αγόρι, ή αν θες μια γυναίκα και ένας άντρας.
Ένα ζευγάρι, στον 21ο αιώνα, στην Ελλάδα, στην Αθήνα, στα προάστια, μια ασημαντότητα και ένας έρωτας μέσα σε εισαγωγικά και ένα συγνώμη που έγινε σόρι: «σόρι, αλλά δε γίνεται να προχωρήσουμε... η κρίση... μένω με τους γονείς μου... ποιο μέλλον;». Χαρτομάντιλα ένα ευρώ και κάτι και η μια ασημαντότητα έγιναν δυο σε μια χώρα που ο έρωτας περνάει (τι άλλο;) κρίση.

Κιθαρίστας ή ντράμερ... Χίπστερ ή κάγκουρας;

Και είπε ο Θεός γεννηθήτω χίπστερ και εγένετο Χίπστερ! Και σίγησαν οι ξυριστικές μηχανές και στόμωσαν τα ξυράφια. Μούσια, γενειάδες, πλεκτά γιλέκα, κάλτσα μέχρι το γόνατο. Το φιλί αγκυλώνει μέσα στο πυκνό τρίχωμα, τα χέρια πλέκουν όπως κάθε ερωτευμένου. Στέκι στο κέντρο, ποτάκι, σινεμαδάκι, φοιτητικά πάρτι, φεστιβάλ, συναυλίες και σπίτι για άραγμα.
Λίγο πιο έξω από τη πόλη, στα προάστια ο μύθος της φυλής του κάγκουρα μοιάζει με ανέκδοτο που μοιράζεται από στόμα σε στόμα. Η βόλτα με το αμάξι επιβάλλεται! Λαϊκό παιδί, με αγάπη για την ομάδα, τα φιλαράκια από το σχολείο, την τοπική καφετέρια, το κορίτσι με τη γόβα. Ναι, η αγάπη γεννιέται και μέσα σε δυνατή μουσική που τραντάζεται από τα γούφερ.

Έχω και Facebook πάμε μια βόλτα;

Τα πράγματα είναι πάντα περίπλοκα στα ερωτικά, να όπως το σχετικό status στο Facebook. Ο εραστής του πληκτρολογίου στέλνει τριαντάφυλλα σε μορφή gif, πραγματικός τζέντλεμαν! Κάνει friend request κι ότι ήθελε προκύψει, σε προφίλ που υπόσχονται πολλά ή απλά σε φίλες φίλων που απλά ίσως ικανοποιήσουν το ακόρεστο πάθος του για φλερτ.
Κάνει ακατάπαυστα like και στέλνει καρδούλες, χαρούμενα ανθρωπάκια, χαριτωμένα ζωάκια... Είναι πάντα «εκεί», σα να καραδοκεί: Στέλνει πάντα την πρώτη «Καλημέρα» (με το πρώτο log in), τα «τι κάνεις» «είσαι μόνη;», «είσαι πολύ όμορφη», «θέλω να σε δω», «είμαι ερωτευμένος». Ναι καλά!

Είμαι σέξι και το ξέρω

Ευτυχώς, τώρα με τη κρίση η συνδρομή του γυμναστηρίου μειώθηκε κατά πολύ. Χα! Με 60 ευρώ το μήνα, έχεις ακατάπαυστο spinning, cross fitting, ροκανίσματα στη μπάρα, κάμψεις, άρσεις με αλτήρες. Γιατί η γυναίκα τρελαίνεται για κοιλιακούς, για μπράτσα, για γράμμωση.
Τα ουφάδικα των 80s, έγιναν γυμναστήρια; Ιδρώτας κι άλλος ιδρώτας στο αμάνικο t-shirt και τα μπράτσα να μη κλείνουν από τα δυνατά πτερύγια. Αγάπα με όπως είμαι και γυμνάσου για την υγεία σου, μη το κάνεις για να αρέσεις. Η γυναίκα σε θέλει αυθεντικό, ειλικρινή.
Δείτε όλα τα θέματα του Weekend
πηγή:newsbeast.gr

Γιατί οι όμορφες γυναίκες είναι single;

Υπάρχουν αμέτρητα άρθρα, θεωρίες και ιδέες όπου όλοι προσπαθούν να δώσουν απάντηση στο μυστήριο αυτού του κόσμο που δεν είναι άλλο: γιατί οι όμορφες γυναίκες είναι μόνες; Όπως και στα περισσότερα μυστήρια, δεν υπάρχουν σαφείς απαντήσεις για αυτό το αιώνιο αίνιγμα.

Σε αυτό το άλυτο ζήτημα, θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις σε βάθος εμπειρίας και αυτό επειδή είμαστε περικυκλωμένοι από γυναίκες που όχι μόνο είναι πανέμορφες αλλά είναι και έξυπνες, πνευματώδεις, αστείες με διάθεση αυτοσαρκασμού και πάνω απ’ όλα γυναίκες που πατούν τα πόδια τους στη γη και όχι στα σύννεφα. Τα έχουν όλα –και για να μην μας παρεξηγήσετε, όχι μόνο ομορφιά – αλλά παρόλ’ αυτά είναι single.
Αυτές οι γυναίκες προχωρούν στην καριέρα τους, είναι καλές φίλες και έχουν αυτογνωσία. Δυστυχώς όμως ουκ ολίγες φορές έχει χρειαστεί να δώσουν απάντηση στο πιο ενοχλητικό ερώτημα του κόσμου που δεν είναι άλλο από το «Γιατί είσαι μόνη». Ιδού λοιπόν οι λόγοι!

Αρνείται να βγει ραντεβού απλά και μόνο …για το ραντεβού

Αυτές οι γυναίκες δεν θα σπαταλήσουν τον χρόνο τους και την ενέργειά τους για να βγουν ραντεβού με έναν άντρα με τον οποίο δεν βλέπουν τους εαυτούς τους για πολύ καιρό. Αισθάνονται πώς είναι χάσιμο χρόνου. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πώς δεν τους ενδιαφέρει καθόλου απλά δεν θέλουν να ασχοληθούν με κάτι μέτριο. Αντ’ αυτού θα προτιμήσουν να προπονηθούν στο γυμναστήριο ή να κάνουν καμιά μάσκα ομορφιάς. Είναι επιλεκτικές με απλά λόγια.

Το νόημα δεν βρίσκεται στο σεξ

Μπορεί να μην το παραδεχόμαστε όλοι, αλλά η αλήθεια είναι ότι η γενιά μας είναι εξοικειωμένη με το περιστασιακό σεξ, την ελεύθερη σχέση, το σεξ δηλαδή που δεν «δεσμεύει κανέναν.» Μια γυναίκα όμως με τα χαρακτηριστικά που προαναφέραμε, δεν πρόκειται να υποκύψει σε κανέναν τύπο απλά και μόνο για να κάνει σεξ. Είναι κάτι που πάει κόντρα με τις αρχές και τα πιστεύω της. Προτιμά να κάνει σεξ με κάποιον για τον οποίο θα έχει αισθήματα.

Δεν ψάχνει κανέναν άντρα να της καλύψει τα κενά

Σε νεαρή ηλικία, ενστικτωδώς επικεντρωνόμαστε σε ορισμένους τομείς της ζωής μας. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει συνήθως: την καριέρα, την οικογένεια, την υγεία, τις ρομαντικές σχέσεις και τους φίλους. Τι γίνεται αν κάποιος τομέας πάει πίσω; Η γυναίκα με τα παραπάνω χαρακτηριστικά δεν θα τα βάψει μαύρα ούτε και θα αγχωθεί. Η ζωή της είναι πλήρης και δεν πρόκειται να υποκύψει στην πίεση του χρόνου για να συμβιβαστεί απεγνωσμένα με κάτι που δεν της λέει απολύτως τίποτα.

Φαίνεται να τα έχει όλα

Η δήλωση αυτή μπορεί να είναι αμφιλεγόμενη, αλλά είναι αλήθεια. Οι άντρες δεν είναι ανόητοι. Όταν ένας άντρας συναντά μια τέτοια γυναίκα αντιλαμβάνεται ότι είναι σημαντική. Δεν θα βρει κάποιο μειονέκτημα να της προσάψει μετά από δυο εβδομάδες. Έχει ομορφιά, μυαλό και μια λαμπερή προσωπικότητα. Το ραντεβού με μια γυναίκα που θα μπορούσε να είναι η μελλοντική σύζυγος μπορεί να τρομάξει έναν άντρα. Τον αναγκάζει να σκεφτεί αν θέλει να δεσμευτεί ή όχι. Έτσι δυστυχώς, για αυτή τη γυναίκα, οι περισσότεροι άντρες είναι «λίγοι» μπροστά σε εκείνη.

Ξέρει πολύ καλά τι θέλει

Έχει μάθει πολλά από το παρελθόν και ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο μέλλον. Έχει κουραστεί να κάνει «εξαιρέσεις» για άντρες μου μένουν ακόμη με την μαμά τους και φαίνεται να το απολαμβάνουν. Θέλει κάποιον ανεξάρτητο, επιτυχημένο και ευτυχισμένο, όπως ακριβώς εκείνη! Ο κατάλογος με τους άντρες που δεν έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πραγματικά μακρύς αλλά δεν σκοπεύει να το διαπραγματευτεί ή να βάλει νερό στο κρασί της. Αρνείται να συμβιβαστεί.

Από Αθανασιάδου Βιολέττα

πηγή:www.baby.gr