Είχατε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει άλλος τρόπος πέρα από το νυστέρι για να φαίνεστε πιο δροσερή από ποτέ; Αν υπάρχει φυσικός τρόπος να αυξήσετε τις πιθανότητες σας να μείνετε έγκυος ή και να αδυνατίσετε χωρίς να κάνετε εξαντλητική δίαιτα; Και όμως υπάρχει και τα πορίσματα ερευνών το επιβεβαιώνουν. Οι βιταμίνες! Μήπως ήρθε η ώρα να μάθετε τα πάντα για την δράση τους;
Το «είσαι ό, τι τρως» αποδείχτηκε πέρα για πέρα αληθινό από
την επιστήμη. Το σώμα μας και ιδιαίτερα τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια μας
αποτελούνται από μέταλλα και βιταμίνες που καθημερινά καταναλώνουμε. Η
καθημερινή μας διατροφή είναι η κύρια υπεύθυνη για την εμφάνιση μας και ενώ οι
περισσότερες από μας ενδιαφερόμαστε για την άψογη εικόνα μας, είναι παράδοξο το
γεγονός ότι δεν κάνουμε το επόμενο βήμα… Να βρούμε τον τρόπο δηλαδή για να την
διασφαλίσουμε. Σκεφτείτε το κι αλλιώς. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνει μια
γυναίκα να ξεχωρίζει; Η απάντηση απλή. Τα υγιή μαλλιά, η γεμάτη λάμψη
επιδερμίδα και τα δυνατά νύχια. Αυτά τα τρία στοιχεία είναι που προδίδουν και
την καλή σωματική υγεία. Μια υγιεινή
διατροφή λοιπόν μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τα προαναφερθέντα. Τι
γίνεται όμως όταν παρά το γεγονός ότι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή δεν βλέπετε
τα αναμενόμενα αποτελέσματα;
ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ
Έρευνες από αμερικανικά πανεπιστήμια αποδεικνύουν σαφώς ότι
οι πολυβιταμίνες βοηθούν και μάλιστα πολύ στην βελτίωση της υγείας των μαλλιών
και του δέρματος μας. Οι καθημερινοί ρυθμοί, όπως είναι φυσικό μας έχουν βάλει
στη διαδικασία του εύκολου και πρόχειρου φαγητού με αποτέλεσμα να μην παίρνουμε
τις βιταμίνες που καθημερινά χρειαζόμαστε. Αλλά ακόμα και αν είμαστε οπαδοί της
υγιεινής διατροφής, ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση ένα πολύ μικρό ποσοστό των
βιταμινών που προσλαμβάνουμε από τις τροφές «πηγαίνει» στην θρέψη των μαλλιών.
Ο λόγος; Τα μαλλιά για τον ανθρώπινο οργανισμό δεν είναι ένας ζωντανός
μηχανισμός. Αντίθετα εκλαμβάνεται ως ένας εξωτερικός μηχανισμός, δευτερευούσης σημασίας.
Ειδικά στην περίπτωση που σας λείπουν κάποιες βιταμίνες , ο οργανισμός σας
καθημερινά θα φροντίσει να καλύψει εκείνα τα κενά που είναι απαραίτητο για την
σωματική σας υγεία να καλυφθούν. Οι έρευνες λοιπόν κατέληξαν στο συμπέρασμα και
μετά από μετρήσεις σε 200 γυναίκες από τις οποίες οι μισές έπαιρναν καθημερινά
πολυβιταμίνες σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και οι άλλες μισές απλά έτρωγαν
υγιεινά, ότι αυτές που συμπληρωματικά έπαιρναν βιταμίνες είχαν πιο υγιή μαλλιά
και πιο ενυδατωμένο δέρμα. Οι συμμετέχουσες
δε τόνισαν ότι η διαφορά στο δέρμα τους ήταν τόσο εμφανής που ένιωθαν ότι δεν
χρειάζεται να φορούν την ενυδατική τους το πρωί. Οι επιστήμονες ωστόσο
διευκρίνισαν ότι η καθημερινή δοσολογία ανάμεσα σε γυναίκες και άντρες είναι
διαφορετικοί και ότι κατά την αγορά σκευάσματος πολυβιταμινών θα πρέπει να
δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο να απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες. Οι
βιταμίνες που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών και του δέρματος είναι τα
συμπλέγματα βιταμίνης Β (Β6, Β καροτίνη), βιταμίνης C και φυσικά η
βιταμίνη Ε που αναδομεί ουσιαστικά τα «ταλαιπωρημένα» κύτταρα και τους δίνει το
φιλί της ζωής.
ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ
Γνωρίζατε ότι τα σκευάσματα βιταμινών βοηθούν στην
γονιμότητα; Εμείς πάντως όχι μέχρι που έπεσαν στα χέρια μας τρεις έρευνες σε
Τέξας, Βοστόνη και Σουηδία και αποδεικνύουν αυτό ακριβώς. Όταν οι γυναίκες
καταναλώνουν πολυβιταμίνες έχουν πιο σταθερό κύκλο και αυξάνουν ελαφρώς τις
πιθανότητες τους να μείνουν έγκυες. Πρόκειται για πυλωτικές έρευνες σε 30
γυναίκες που αντιμετώπιζαν προβλήματα σύλληψης. Η καθημερινότητα των μισών
γυναικών περιελάμβανε πέρα από μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,
βιταμίνες, μέταλλα, μούρα από αμάραντο και πράσινο τσάι. Οι υπόλοιπες κατανάλωναν
ψευδο- βιταμίνες. Το ποσοστό που κατάφερε να μείνει έγκυος άγγιξε το 30 % και
προερχόταν εξ ολοκλήρου από τις γυναίκες που έπαιρναν πολυβιταμίνες. Αν και
κανείς δεν μπορεί να απαντήσει τουλάχιστον μετά βεβαιότητας αν ευθύνονται οι
βιταμίνες για τα αποτελέσματα, εντούτοις οι ερευνητές είναι κάθετοι στο γεγονός
ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν πολυβιταμίνες καπνίζουν αποδεδειγμένα
λιγότερο, γυμνάζονται περισσότερο και υιοθετούν πιο εύκολα έναν υγιεινό τρόπο
ζωής. Μια ακόμα έρευνα με κέντρο τη γυναίκα και τις βιταμίνες δίνει μια ακόμα
διάσταση στο ρόλο των βιταμινών. Βοηθούν και μάλιστα κατά πολύ στη μετρίαση των
συμπτωμάτων κατά την εμμηνόπαυση. Στην μελέτη συμμετείχαν 300 γυναίκες από τις
οποίες όσες καθημερινά έπαιρναν συμπληρώματα διατροφής, παρήγαγαν περισσότερα
οιστρογόνα και προγεστερόνη με αποτέλεσμα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως
εξάψεις να είναι πιο ομαλά. Όσο περνούν τα χρόνια τα επίπεδα οιστρογόνων
μειώνονται και ειδικά μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Οι πολυβιταμίνες ωστόσο
βοηθούν τον οργανισμό να παράγει περισσότερα με αποτέλεσμα η μετάβαση στη νέα
«τάξη» πραγμάτων να είναι πιο ομαλή.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Το σύνηθες για να χάσουμε κιλά είναι να τρώμε λιγότερο και
να γυμναζόμαστε περισσότερο. Νέα έρευνα όμως έβαλε στο μικροσκόπιο τις βιταμίνες
και τα συμπληρώματα διατροφής και εξέτασε τα αποτελέσματα που είχαν σε
υπέρβαρες γυναίκες και στο πόσο τις βοήθησαν στο να αδυνατίσουν.
Στη μελέτη συμμετείχαν 100 υπέρβαρες γυναίκες (με μάζα
σώματος πάνω από 28), ηλικίας 18 – 55 που κατανάλωναν ένα από τα ακόλουθα:
1.
Πολυβιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία
2.
Ασβέστιο ( 162 μιλιγκράμ την μέρα)
3.
Ψευδο- βιταμίνες
Η έρευνα διήρκησε 6 μήνες κατά τη διάρκεια των οποίων
μετρούσαν τη μυϊκή μάζα και το δείκτη λίπους της κάθε γυναίκας. Με το τέλος της
μελέτης διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν πολυβιταμίνες είχαν χάσει
περισσότερα κιλά, περισσότερους πόντους και λίπος από τις υπόλοιπες. Ο λόγος; Οι
πολυβιταμίνες ξυπνάνε τον μεταβολισμό και τον ενεργοποιούν. Αυτό αποδεικνύεται
από τα επίπεδα οξυγόνου που καταναλώνει ο κάθε άνθρωπος και του διοξειδίου του
άνθρακα που απελευθερώνει. Αυτές που έπαιρναν συμπληρώματα διατροφής και
βιταμίνες είχαν αυξημένα επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, πράγμα
που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός τους λειτουργούσε καλύτερα και έκαιγαν
καθημερινά περισσότερο λίπος. Για να γίνει πιο εύκολα αντιληπτό, φανταστείτε
τον οργανισμό σαν ένα εργοστάσιο που με περισσότερο οξυγόνο, οι μηχανές του
λειτουργούν πιο γρήγορα. Οι επιστήμονες βέβαια έσπευσαν να σημειώσουν ότι πέρα
από την κατανάλωση βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής θα πρέπει συνακόλουθα
να ακολουθείται και πρόγραμμα γυμναστικής αν θέλουμε να επιτύχουμε την
πολυπόθητη απώλεια βάρους σε συνδυασμό πάντα με προσεγμένη διατροφή. Σε κάθε
περίπτωση πάντως η έρευνα αυτή άνοιξε τον δρόμο και για άλλες και για πρώτη
φορά αποδείχτηκε σαφώς η θετική επίδραση τους στην μείωση του λίπους. Δεν
ξέρουμε αν οι έρευνας σας έπεισαν, εμείς πάντως αποφασίσαμε να δώσουμε ψήφο
εμπιστοσύνης στις βιταμίνες! Εξάλλου ποια γυναίκα δεν θέλει να έχει λαμπερή
επιδερμίδα και να ξυπνήσει το μεταβολισμό της;
