Τρίτη 6 Φεβρουαρίου 2018

Ρεπορτάζ Μόδας στη Θήβα Χειροποιείν



Χειροποιείν 

 Θέλετε να ανανεώσετε το στυλ σας;  Θέλετε να συνδυάσετε τις καθημερινές ή βραδινές εμφανίσεις σας με μοναδικά και μοντέρνα αξεσουάρ;  Για εσάς που θέλετε να απογειώσετε την εμφάνισή σας κάναμε ένα ρεπορτάζ μόδας στην όμορφη πόλη της Θήβας.


Στο κατάστημα Χειροποιείν εντυπωσιαστήκαμε και σας προτείνουμε τα πιο μοντέρνα χειροποίητα, βραχιόλια, σκουλαρίκια,  κολιέ,  φο μπιζού και σε ασήμι. 




Εντυπωσιαστήκαμε και σας προτείνουμε γυναικεία χειροποίητα σανδάλια διακοσμημένα με ημιπολύτιμες πέτρες, swarovski  και ότι άλλο μπορεί να φανταστείτε ή ακόμη και να το παραγγείλετε.

Η περιπλάνησή μας στάθηκε σε πανέμορφα κασκόλ,  γάντια,  τσάντες  δερμάτινες,  υφασμάτινες,  πορτοφόλια και ζώνες σε πολλά χρώματα και σχέδια.
Σίγουρα το κατάστημα Χειροποιείν θα σας καταπλήξει και με τη βοήθεια της κ. Σωσώ θα διαλέξετε το στυλ που σας ταιριάζει για να δώσετε άλλο τόνο και χρώμα στις εμφανίσεις  σας!

Το κατάστημα θα το βρείτε Οιδίποδος 17,  στη Θήβα. Τηλ.: 22620 22762 Κιν.: 6982 82 64 00




Δευτέρα 5 Φεβρουαρίου 2018

Στοματική Υγεία. Πόσο συχνά πρέπει να επισκεπτόμαστε τον Οδοντίατρο;

Λιόντος Εμμανουήλ Στοματική Υγιεινή

Οι εξετάσεις του στόματος και η υγεία σας
Ο οδοντίατρός σας θα κάνει μία ολοκληρωμένη εξέταση του στόματος για να συγκεντρώσει στοιχεία όσον αφορά τη στοματική σας υγεία. Το αντικείμενο αυτής της εξέτασης εξαρτάται από το χρονικό διάστημα που έχει περάσει αφότου επισκεφθήκατε για τελευταία φορά τον οδοντίατρο και κατά πόσον υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο οδοντιατρικό πρόβλημα που πρέπει να ελεγχθεί.
Ο έλεγχος για την τερηδόνα των δοντιών αποτελεί σημαντικό μέρος της στοματικής σας εξέτασης. Ο οδοντίατρος θα ελέγξει για ενδείξεις τερηδόνας όπως η τερηδόνα γύρω από παλαιά σφραγίσματα και η τερηδόνα που μπορεί να αναπτυχθεί γύρω από γυμνές ρίζες δοντιών. Εντοπίζοντας έγκαιρα την τερηδόνα εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα αλλά σώζετε και τα ίδια σας τα δόντια. Αν φοράτε οδοντοστοιχίες, πρέπει ο οδοντίατρός σας να ελέγχει τακτικά την εφαρμογή τους και να εξετάζει κατά πόσον έχουν δημιουργηθεί μικρές πληγές ή άλλες βλάβες στο στόμα από αυτές. Μολονότι αρχικά έχουν εφαρμογή ακρίβειας οι οδοντοστοιχίες με την πάροδο του χρόνου και με τις φυσιολογικές μεταβολές που γίνονται στα οστά και στα ούλα μπορεί να χαλαρώσουν.

Συστηματική υγεία

Η υγεία του στόματός σας είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένη με τη γενικότερη υγεία του οργανισμού σας. Ο τακτικός έλεγχος έχει ιδιαίτερη σημασία γιατί μερικές ασθένειες ή παθολογικές καταστάσεις έχουν συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν στο στόμα και σχετικά παραδείγματα είναι ο διαβήτης, τα προβλήματα διατροφής και οι ανεπάρκειες σε κάποιες βιταμίνες καθώς και οι διάφορες ορμονικές ανωμαλίες.
Νόσος του περιοδοντίου - περιοδοντίτιδα

Πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα μας δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ των νόσων του περιοδοντίου και των ούλων και των άλλων προβλημάτων γενικότερης υγείας του οργανισμού και συνεπώς η αποφυγή και η πρόληψη της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας είναι ένα σημαντικό βήμα για να διατηρήσετε τη γενικότερη υγεία σας. Η περιοδοντίτιδα προσβάλει 3 στους 4 ενήλικες σε κάποια φάση της ζωής τους και δεν προκαλεί απαραίτητα κάποιες ενοχλήσεις και ίσως καν να μη γνωρίζετε ότι υπάρχει μέχρι να φτάσει σε προχωρημένο στάδιο. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι απαραίτητες για τον έγκαιρο εντοπισμό και διάγνωση της περιοδοντίτιδας ώστε να μπορεί να θεραπευθεί προτού τα ούλα και το οστό της γνάθου που στηρίζει τα δόντια, υποστούν ανεπανόρθωτη βλάβη.
Ο βασικός κανόνας λέει ότι τα μεσοδιαστήματα των επισκέψεων καθορίζονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασθενή. Όσο γενικόλογο κι αν ακούγεται αυτό τόσο σωστό είναι διότι υπογραμμίζει και τον ιδιαίτερο ψυχικό δεσμό που υπάρχει μεταξύ ασθενή και γιατρού. Δεσμό που βασίζεται σε σχέσεις εμπιστοσύνης.
Συνήθως οι οδοντίατροι συνιστούμε δυο επισκέψεις ανά έτος. Αυτό βασίζεται σε στατιστικούς υπολογισμούς με βάση τον μέσο όρο των αναγκών. Μερικοί ασθενείς έχουν ανάγκη αραιότερων και άλλοι συχνότερων επισκέψεων. Οι της πρώτης κατηγορίας δεν υπάρχει περίπτωση να εμφανίσουν βλάβες αν εφαρμόζουν τις οδηγίες στοματικής υγιεινής. Οι άλλοι όμως με ανάγκη συχνότερα των δύο ετησίωs επισκέψεων θα εμφανιστούν προχωρημένες βλάβες στα δόντια ή και στα ούλα τους. Από όλα τα παραπάνω, αντιλαμβάνεται κανείς ότι η σύγχρονη οδοντιατρική δίνει έμφαση στην πρόληψη και όχι στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Πρέπει όμως και οι ασθενείς με τη συνέπεια τους να βοηθήσουν τον οδοντίατρο τους στο δύσκολο έργο του.

Λιόντος Ν. Εμμανουήλ, 

Χειρουργός Οδοντίατρος, Λιβαδειά

Γεωργαντά 18-20 Τηλ.: 22610 89089

Δευτέρα 29 Ιανουαρίου 2018

Blue Jean Φορεσέ το σωστά!



Blue Jean Φόρεσε το σωστά!

  Σου αρέσουν αλλά δεν ξέρεις ποια να διαλέξεις; Τα αγαπημένα μας τζιν φοριούνται με όλα αλλά δεν ταιριάζουν σε όλες. Βρες το κατάλληλο σχέδιο για το δικό σου σώμα και νιώσε άνετη και σέξι!!!!



Ψηλοκάβαλο
Κάνει τη διαφορά: Η ψηλή μέση. 
Σου ταιριάζει: Αν είσαι γεμάτη και έχεις κοντό κορμό.
Tip: Χαρίζει στο σώμα extra θηλυκότητα και εξαφανίζει τα «ψωμάκια» από τους μηρούς.

Medium Rise
Κάνει τη διαφορά: Αυτό το τζιν έχει τσάκιση.
 Σου ταιριάζει: Επειδή δεν είναι ούτε ψηλό, ούτε χαμηλό για να σε κολακεύει θα πρέπει να έχεις καμπύλες.
Tip: Αν το ύφασμα του είναι ελαστικό, τότε κάνει το σώμα ακόμα πιο αδύνατο, ειδικά αν συνδυαστεί με ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Τζιν -κάπρι
Κάνει τη διαφορά: Το ρεβέρ
Σου ταιριάζει:  Αν έχεις στενή περιφέρεια και είσαι αδύνατη.
Tip: Προσοχή πως και πόσο θα  γυρίσεις το ρεβέρ ώστε να μην δείχνουν τα πόδια σου κοντά.. Φόρεσέ τα επίσης με ψηλές μπότες και μποτάκια.

Ελαστικό
Κάνει τη διαφορά: Οι μακριές άκρες του δείχνουν τα πόδια σου ψηλότερα
Σου ταιριάζει: Αν δεν είσαι πολύ «χαμηλή» και δεν έχεις μεγάλη περιφέρεια.
Tip: Επειδή φοριέται όλες τις ώρες προτίμησε ένα τζιν με ύφανση από λίκρα.

Καμπάνα
Κάνει τη διαφορά:  H μέση του είναι ψηλά στο πίσω μέρος και πιο χαμηλά στο μπροστινό.
Σου ταιριάζει: Αν θέλεις τα πόδια σου να φαίνονται πιο μακριά.
Tip: Ανορθώνει τους γλουτούς και τους τονίζει με τις μεγάλες λεπτομέρειες στις τσέπες.

Χαμηλοκάβαλο
Κάνει τη διαφορά: Οι σταυρωτές τσέπες στους γλουτούς.
Σου ταιριάζει: Μόνο αν είσαι πολύ αδύνατη.
Tip: Σου χαρίζει ένα push- up!

Χαμηλό στην κοιλιά
Κάνει τη διαφορά: Είναι στενό στους γοφούς και φαρδύ στα πόδια.
Σου ταιριάζει: Αν σου αρέσει το casual ντύσιμο και αν θέλεις να φαίνονται πιο αδύνατα τα πόδια σου.
Tip: Σου δίνει τον αέρα των 60’s που φέτος είναι μία από τις κυρίαρχες τάσεις.

Άνετη & ίσια γραμμή
Κάνει τη διαφορά: Οι τσέπες στο πλάι, στο ύψος των γλουτών.
Σου ταιριάζει: Αν έχεις ανοιχτή λεκάνη, γιατί έχει το κατάλληλο κόψιμο.
Tip: Είναι πολύ θηλυκό και ταυτόχρονα σου δίνει ένα υπέροχο, boylike look.



Παρασκευή 26 Ιανουαρίου 2018

Τι αλλάζει στο Κολωνάκι με τη μουσική στα μπαρ


Σε εφαρμογή η νέα απόφαση του Δήμου Αθηναίων

Σημαντικές αλλαγές έρχονται στο Κολωνάκι με παρέμβαση του Δήμου Αθηναίων η οποία θέλει να βάλει όριο στη μουσική.
Συγκεκριμένα σε εφαρμογή από 1/1/2018 έχει τεθεί η νέα Κανονιστική Απόφαση του δήμου Αθηναίων με βάση την οποία απαγορεύεται η μουσική στα μπαρ μετά τις 12 τα μεσάνυχτα τις καθημερινές και μετά τη 1 τα ξημερώματα την Παρασκευή και το Σάββατο στην περιοχή του Κολωνακίου.
Με βάση την ισχύουσα νομοθεσία, η οποία δεν τηρείται ποτέ και πουθενά, η μετάδοση μουσικής επιτρέπεται μέχρι τις 22.00 το βράδυ κατά τη χειμερινή περίοδο και μέχρι τις 23.00 κατά τη θερινή περίοδο.
Το δημοτικό συμβούλιο του Δήμου Αθηναίων αποφάσισε να παρατείνει κατά μία ώρα το ωράριο της μουσικής στα καταστήματα σε συγκεκριμένους δρόμους.
Πιο συγκεκριμένα, το μέτρο αφορά στις οδούς Ιπποκράτους, από το ύψος της οδού Σκουφά, Σκουφά με Ομήρου, Ακαδημίας, Βασιλίσσης Σοφίας, Μαρασλή, Αριστίππου, Κλεομένους, Ηλ. Ρογκάκου, Χερσώνος, Οκταβίου Μερλιέ και Ιπποκράτους.
Δείτε εδώ την απόφαση

πηγή:newsbeast.gr 

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ [ΕΙΚΟΝΕΣ]










Πέμπτη 25 Ιανουαρίου 2018

ΝΕΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΛΑΒΑΝΟ

Μία νέα πολιτική κίνηση προανήγγειλε ο πρώην πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέκος Αλαβάνος, σε συνέντευξή του, στο...
ραδιοφωνικό σταθμό ΘΕΜΑ 104,6.

Όταν ρωτήθηκε για τις πολιτικές του κινήσεις ο κ. Αλαβάνος είπε: «Μπορείτε να έχειτε ένα μήνα υπομονή; Μέσα στον ένα μήνα θα υπάρξει κάτι καινούργιο». Συνεχίζοντας διευκρίνισε: «Δεν περιορίζομαι σε συνεργασίες της αριστεράς. Δεν αρκεί μία συνεργασία αριστεράς. Υπάρχουν νησίδες μέσα στην ελληνική κοινωνία στον κόσμο της διανόησης, της τέχνης, στο δημοσιογραφικό κόσμο», ενώ συμπλήρωσε «πιστεύω ότι θα βγει κάτι σημαντικό σε μικρό διάστημα»

Όταν σχολιάστηκε το γεγονός ότι η επικείμενη συνεργασία δεν περιορίζεται στο χώρο της Αριστεράς, ο κ. Αλαβάνος είπε: «Δεν μπορεί να περιορίζεται στο χώρο της αριστεράς».

Για ένα γοητευτικό χαμόγελο

Για ένα γοητευτικό χαμόγελο



Ένα υγιές και γοητευτικό χαμόγελο σίγουρα θα σας βοηθήσει και να νοιώθετε αλλά και να φαίνεστε καλύτερα και προγραμματίζοντας τακτικές επισκέψεις ελέγχου και παρακολούθησης της κατάστασης των δοντιών και του στόματος στον οδοντίατρό σας, είναι

Απόφαση για αναβάθμιση του διαλόγου

Τσίπρας - Zaef
Στην εντατικοποίηση των συζητήσεων για το όνομα της ΠΓΔΜ και στην αναβάθμιση των διαπραγματεύσεων σε επίπεδο υπουργών Εξωτερικών συμφώνησαν Αλέξης Τσίπρας και Ζόραν Ζάεφ κατά τη συνάντησή τους στο Νταβός. «Ρεαλισμό και σύνθετη ονομασία erga omnes» ζήτησε ο Τσίπρας, «κοινά αποδεκτή λύση και από τους δύο» ο Ζάεφ, ενώ αλλάζουν τα ονόματα σε.. αεροδρόμιο και δρόμους της ΠΓΔΜ.
Η συνάντηση των δύο πρωθυπουργών ολοκληρώθηκε μετά από περίπου τρεις ώρες. Οι δυο τους συνομίλησαν για περίπου δύο ώρες, ενώ στη συνέχεια στη συζήτηση προστέθηκαν και οι υπουργοί Εξωτερικών των δύο χωρών.
«Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις διαφωνίες μας με ρεαλισμό και αμοιβαίο σεβασμό» δήλωσε ο Αλέξης Τσίπρας μετά το πέρας της συνάντησής του με τον Ζόραν Ζάεφ.
«Δεν θέλουμε να λύσουμε απλά το θέμα του ονόματος, αλλά θέλουμε να θέσουμε τις σχέσεις των δύο χωρών σε στέρεα θεμέλια, τόνισε ο κ. Τσίπρας. Στα θεμέλια του αλληλοσεβασμού και της καλής γειτονίας, που σημαίνει ότι πρώτα πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον αλυτρωτισμό σε όλες του τις μορφές και μάλιστα με εγγυήσεις ότι δεν θα αφήσουμε κανένα ανοικτό παράθυρο ώστε να δημιουργηθούν εκ νέου παρόμοιες προκλήσεις στο μέλλον» συμπλήρωσε για να προσθέσει: «Ο Ζόραν με ενημέρωσε ότι είναι διατεθειμένος να προβεί σε σημαντικές πρωτοβουλίες άμεσα κι εγώ είμαι διατεθειμένος διαδικασίες που είχε αναστείλει και η δική μου κυβέρνηση να τις προωθήσω» τόνισε στη συνέχεια ο πρωθυπουργός.
Ο Αλέξης Τσίπρας, αναφορικά με το όνομα της ΠΓΔΜ υπογράμμισε: «Προκειμένου να προχωρήσει η ευρωπαϊκή ενταξιακή πορεία και η ένταξη στο ΝΑΤΟ πρέπει να βρούμε λύση στο σύνολο των θεμάτων. Κατέστησα σαφές ότι πρέπει να συμφωνήσουμε σε μία σύνθετη ονομασία με ισχύ έναντι όλων. Στο πλαίσιο αυτό ανταλλάξαμε ιδέες και συμφωνήσαμε να εντατικοποιήσαμε υπό την εποπτεία μας τις διαβουλεύσεις που διεξάγονται στα πλαίσια του ΟΗΕ».
«Αυτή ήταν η πρώτη συνάντηση σε επίπεδο πρωθυπουργών εδώ και επτά χρόνια και ανοίγει νέες προοπτικές για το μέλλον» κατέληξε ο Αλέξης Τσίπρας.

Από την πλευρά του ο πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ επισήμανε ότι πρέπει «να συμβάλουμε στο να ξεπεραστούν τα προβλήματα που υπάρχουν μεταξύ των πολιτών των δύο χωρών. Μπορούμε να κατακτήσουμε σχέσεις καλής γειτονίας και να δημιουργήσουμε ευημερία σε όλα τα Βαλκάνια»
Επισήμανε ότι ο ίδιος και η κυβέρνησή του έχουν «αίσθηση ευθύνης για να βρούμε μία λύση σε ένα πρόβλημα 25 ετών. Ήρθε η στιγμή να βρούμε μία λύση στο όνομα για την ένταξή μας στην Ε.Ε. και το ΝΑΤΟ».
Στη συνέχεια ο Ζόραν Ζάεφ υπογράμμισε ότι «η τελική λύση πρέπει να είναι αποδεκτή και από τις δύο μεριές» και ανακοίνωσε ότι «για να δείξουμε ότι είμαστε δεσμευμένοι η χώρα μου θα αλλάξει το όνομα στο αεροδρόμιο και στους δρόμους».
«Δεν έχουμε αλυτρωτικές θέσεις εις βάρος του γείτονά μας» διεμήνυσε ο πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ.
Καταλήγοντας είπε: «Αυξάνουμε το επίπεδο, οι υπουργοί Εξωτερικών θα είναι υπεύθυνοι για τη διαδικασία και τις διαπραγματεύσεις, υπό τη δική μας επίβλεψη».

- από το efsyn.gr

THE ZONE DIET «Μπείτε στη Ζώνη»


Η Τζένιφερ Άνιστον, η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ, η Ντέμι Μουρ, η Ρενέ Ζελβέγκερ και η Σάντρα Μπούλοκ μπορεί να είναι μεγάλα αστέρια στον πλανήτη Χόλυγουντ αλλά η αναγνωσιμότητα τους δεν είναι το μόνο κοινό. Όλες ακολουθούν τη Δίαιτα των Ζωνών για να αποκτήσουν αλλά και να διατηρήσουν την άψογη λεπτή φιγούρα τους. Γιατί την προτιμούν όλες οι stars; Τι περιλαμβάνει αυτό το διατροφικό πρόγραμμα; Πόσο υγιεινό είναι για να χάσετε τα περιττά κιλά; Μάθετε τις απαντήσεις ανακαλύψτε αν είναι ιδανική και για σας.

Με λίγα λόγια…
Η Δίαιτα των Ζωνών αρχικά συστήθηκε από τον Barry Sears στο μπεστ – σελερ βιβλίο του «Entering the Zone». Πρόκειται για ένα διατροφικό πρόγραμμα που αποτελείται από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φτωχές σε υδατάνθρακες και με μέτριες ποσότητες γευμάτων.

Γιατί να την προτιμήσετε
Αν «μπείτε στη Ζώνη» θα χάσετε μόνιμα κιλά, θα επιτύχετε την καλύτερη φυσική κατάσταση που είχατε ποτέ, θα αυξήσετε την πνευματική σας δραστηριότητα και θα καθυστερήσετε τα σημάδια του γήρατος.

Έχει πολλά πλεονεκτήματα
  • Παρουσιάζει πολύ λιγότερους περιορισμούς από κάθε άλλο διατροφικό πρόγραμμα με περιορισμένη κατανάλωση υδατανθράκων και συστήνει την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών.
  • Ενθαρρύνει να κόψετε την συνήθεια των γρήγορων φαγητών με άδειες θερμίδες όπως τα μπισκότα, η σοκολάτα και τα κέικ.
  • Η κατανάλωση περιορισμένων λιπών και η αντικατάσταση των τροφών που περιέχουν κορεσμένα λίπη με εκείνα που περιέχουν μονοακόρεστα είναι μέσα στα πλαίσια της θεωρίας της δίαιτας αλλά και μια πολύ καλή συμβουλή για την καρδιά. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής σε όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά.
  • Αν και το πρόγραμμα είναι φτωχό σε θερμίδες, περιέχει αρκετό λίπος για να νιώθετε ότι έχετε φάει καλά.
  • Περιέχει 40% υδατάνθρακες, 30% πρωτεΐνες και 30% λίπος, που είναι και η ιδανική αναλογία για να διατηρηθεί σε σωστά επίπεδα η ινσουλίνη.
  • Οι υποστηρικτές της δίαιτας υποστηρίζουν ότι η Δίαιτα των Ζωνών βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, την πνευματική διαύγεια, τη σωματική αντοχή και ενισχύει την απώλεια βάρους. Ο συγγραφέας της δίαιτας έχει συνεργαστεί με πολλούς αθλητές, οι οποίοι δεν δίστασαν να αποδώσουν την επιτυχία τους στη δίαιτα!
  • Οι περισσότεροι παρουσίασαν ουσιαστική βελτίωση στα επίπεδα ενέργειας. Κάθε είδους κούραση  που μπορεί να αισθάνεστε τις πρώτες μέρες θα αντικατασταθεί τις επόμενες μέρες με περισσότερη ενέργεια.

Ποια είναι η θεωρία του;
Η δίαιτα των Ζωνών δουλεύει με τη θεωρία ότι η υπερβολική ινσουλίνη, μία ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα, μας κάνει να παχαίνουμε και να μην μπορούμε να χάσουμε κιλά. Με το να μετριάσουμε τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα και άρα τα επίπεδα ινσουλίνης σε μια σφιχτή ζώνη βοηθάμε το σώμα να κάψει τα λίπη αποτελεσματικότερα ώστε να χάνουμε κιλά.
Για να ελέγχουμε τα επίπεδα ζάχαρης και ινσουλίνης στο αίμα πρέπει να επιτύχουμε απόλυτη ισορροπία μεταξύ υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών σε κάθε γεύμα. Για να το επιτύχουμε αυτή την ισορροπία πρέπει να ακολουθήσουμε διατροφή με λίγους υδατάνθρακες, πολλές πρωτεΐνες που περιλαμβάνουν όμως περιορισμένες ποσότητες λιπών.

Πόσο βάρος θα χάσετε;
Οι φανατικοί της δίαιτας υποστηρίζουν ότι μπορείτε να χάσετε 2 κιλά τις πρώτες δύο εβδομάδες και ακόμη μισό κιλό για κάθε εβδομάδα που συνεχίζετε.


Και τα μειονεκτήματα;
  • Είναι σχετικά πολύπλοκη και απαιτείται χρόνος αν αποφασίστε να την υιοθετήσετε. Θα χρειαστείτε ένα βιβλίο με όλες τις απαραίτητες διευκρινήσεις και ένα σετ από ζυγαριές και κουτάλια αν δεν έχετε ήδη.
  • Συστήνει πλήρη αποχή από μερικές πολύ θρεπτικές τροφές, που δεν είναι μόνο  καλή πηγή υδρογονανθράκων αλλά και γεμάτα από ιχνοστοιχεία, σημαντικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Για παράδειγμα τα δημητριακά είναι γεμάτα με βιταμίνη B και σίδηρο, ενώ το τυρί είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και ψευδάργυρου.
  • Μπορεί ακόμα να είναι για τη τσέπη σας λίγο ακριβό.
  • Και όσο για τα γεύματα έξω… καλύτερα να τα ξεχάσετε!



ΥΠΟΔΕΙΓΜΑΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

ΠΡΩΙΝΟ
  • Γιαούρτι με μουσλί κα κομπόστα ροδάκινα
  • Καπνιστός σολομός με γλυκά καλαμπόκι και ψητές πιπεριές.
  • Σπανάκι και ψιλοκομμένη αγκινάρα με ψητό αυγό.
  • Βατόμουρα  και κρέμα ricotta με χυμό λεμονιού.
  • Πέστο, ντομάτα και mozzarella
  • Γλυκοπατάτα με ψιλοκομμένο βοδινό και ένα σφιχτό αυγό



ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
  • Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα με σπαράγγι, αρακά και φρέσκα βότανα.
  • Χωριάτικη με ψητό κοτόπουλο με βότανα και φέτα
  • Καπνιστός σολομός τυλιγμένος σε λαχανόφυλλα
  • Στήθους κοτόπουλο στο γκριλ με γλυκοπατάτα
  • Γαρίδες στο γκριλ με πράσινες πιπεριές
  • Γαλοπούλα, βασιλικός, και ντομάτα τυλιγμένα σε φύλλο σπανάκι.  

ΒΡΑΔΙΝΟ
  • Μπακαλιάρος με αμπελόφυλλα με μαύρα φασόλια
  • Καλοψημένος τόνος με αρακά, άνηθο και αμύγδαλο
  • Πέρκα με μαύρο ρύζι, σπαράγγια και  λαδόξιδο
  •  Σολομός στο γκριλ με μαϊντανό και καρότα
  • Κοτόπουλο και λαχανικά
  • Ρολό κοτόπουλο με πολέντα (καλαμπόκι και σιμιγδάλι) και σπανάκι.


Προτιμήστε για σνακ

  • Ντομάτα, βασιλικό, και φρέσκια mozzarella
  • Κρέμα μους καπνιστής πέστροφας με σταφύλια και αγγούρι
  • Μαύρο ρύζι και σαλάτα με καλαμπόκι και γαλοπούλα.
  • Καπνιστός σολομός, τυρί κρέμα και κόκκινο κρεμμύδι  
  • Πατέ τόνου με αγκινάρα και παξιμάδια
  • Κοτόπουλο με άγριο ρύζι και λιωμένα φρούτα.


ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ
  • Διαιτητικά μπισκότα και γλυκά: Αυτού του είδους τα γλυκίσματα «χωρίς ζάχαρη» δεν προσφέρουν ούτε θρεπτικά στοιχεία, ούτε γεύση.
  • Τα δημητριακά: Αν και είναι πλούσια σε βιταμίνες και χαμηλά σε λίπος τα περισσότερα που υπάρχουν στην αγορά περιέχουν κατεργασμένα συστατικά
  • Οι φρουτοχυμοί: Προτιμότερο είναι να τρώτε ολόκληρα τα φρούτα.
  • Μπανάνες: Καλή θρεπτική πηγή για τον οργανισμό αλλά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, μην βγάλετε κάποια άλλη τροφή από τη δίαιτα για να προσθέσετε την τροφή αυτή.



Τετάρτη 24 Ιανουαρίου 2018

ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΔΑΠ

Στην πρόσληψη 209 ατόμων για την κάλυψη μόνιμων θέσεων εργασίας προχωρά η ΕΥΔΑΠ. Οι θέσεις εργασίας αφορούν άτομα ΠΕ-ΤΕ-ΔΕ.
Αναλυτικά:
Στο Εθνικό Τυπογραφείο για δημοσίευση βρίσκεται η 1Κ/2018 Προκήρυξη του ΑΣΕΠ, που αφορά στην πλήρωση με σειρά προτεραιότητας διακοσίων εννέα (209) θέσεων προσωπικού με σχέση εργασίας Ιδιωτικού Δικαίου Αορίστου Χρόνου Πανεπιστημιακής, Τεχνολογικής και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στην Ανώνυμη Εταιρεία Ύδρευσης και Αποχέτευσης Πρωτεύουσας – Ε.ΥΔ.Α.Π. Α.Ε. (Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών).
H υποβολή των ηλεκτρονικών αιτήσεων στην συγκεκριμένη προκήρυξη, αναμένεται να ξεκινήσει τη Δευτέρα 5 Φεβρουαρίου ή την Τρίτη 6 Φεβρουαρίου 2018.
Οι θέσεις ανά κλάδο/ειδικότητα της ως άνω Προκήρυξης είναι:
ΔE ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΤΕΣ (ΜΕΔΟ3) 25
ΔΕ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΣ (ΜΕΔΟ3) 5
ΔΕ ΔΟΜΙΚΩΝ ΕΡΓΩΝ (MET4) 12
ΔΕ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΟΙ (MET4) 20
ΔΕ ΟΔΗΓΟΙ C ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ (MET4) 25
ΔΕ ΟΔΗΓΟΙ C,D ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ (MET4) 5
ΔΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ Η/Υ (MEM3) 2
ΔΕ ΤΕΧΝΙΤΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ (MET4) 3
ΠΕ ΑΝΑΛΥΤΕΣ Π ΡΟΓΡΑΜ ΜΑΤΙ ΣΤΕΣ (ΑΤΜ1) 5
ΠΕ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟΙ (ΑΤΔΟ1) 5
ΠΕ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 9
ΠΕ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ ΜΕΤΑΛΛΕΙΟΛΟΓΟΙ – ΟΡΥΚΤΩΝ ΠΟΡΩΝ (ΑΤΤ1) 2
ΠΕ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ (ΑΤΤ1) 2
ΠΕ ΜΗΧΑΝΟΛΟΓΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 4
ΠΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ (ΑΤΔΟ1) 15
ΠΕ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 20
ΠΕ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΟΙ (ΑΤΔΟ1) 1
ΠΕ ΤΟΠΟΓΡΑΦΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 1
ΠΕ ΧΗΜΙΚΟΙ (ΑΤΤ2) 2
ΠΕ ΧΗΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 3
ΠΕ ΧΗΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 1
ΠΕ ΧΗΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΤΤ1) 1
ΤΕ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟΙ (ΑΡΔΟ2) 2
ΤΕ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΡΤ3) 8
ΤΕ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΡΤ3) 12
ΤΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΕΣ (ΑΡΜ2) 3
ΤΕ ΤΟΠΟΓΡΑΦΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (ΑΡΤ3) 1
TE OIKONOMIKOI (ΑΡΔΟ2) 15
Υποψήφιος που κατέχει ένα βασικό τίτλο σπουδών της κατηγορίας ΠΕ ή ΤΕ ή ΔΕ που είναι αποδεκτός, σύμφωνα με την προκήρυξη σε διαφορετικό κλάδο ή ειδικότητα

Την Παρασκευή ξεκινά η προπώληση για τις συναυλίες του Sting στο Ηρώδειο

Την Παρασκευή 26 Ιανουαρίου στις 10:30 θα ξεκινήσει η προπώληση για τις δύο συναυλίες του Sting στο Ηρώδειο.

Ο Βρετανός μουσικός που έγινε γνωστός μέσα από το συγκρότημα των The Police στα τέλη της δεκαετίας του '70 και ακολούθησε στην πορεία μία επιτυχημένη σόλο καριέρα μέχρι και σήμερα, επιστρέφει στην Αθήνα για δύο συναυλίες, στις 22 και 23 Ιουνίου, στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου.
Συνθέτης, τραγουδιστής, στιχουργός, ηθοποιός, συγγραφέας και ακτιβιστής, ο Sting γεννήθηκε στο Νιουκάστλ της Αγγλίας, πριν μετακομίσει στο Λονδίνο το 1977 και δημιουργήσει τους The Police με τους Στιούαρτ Κόπλαντ και 'Αντι Σάμερς. Η μπάντα κυκλοφόρησε πέντε στούντιο άλμπουμς, κέρδισε έξι βραβεία Grammy και δύο βραβεία Brits και συμπεριλήφθηκε στο «The Rock and Roll Hall of Fame» το 2003.
Το τελευταίο άλμπουμ του Sting, με τίτλο «57th & 9th» που κυκλοφόρησε το Νοέμβριο του 2016, ακολούθησε η αναγνωρισμένη από τους κριτικούς περιοδεία «57th & 9th World Tour», με 115 συναυλίες στη Βόρεια Αμερική, Ασία, Λατινική Αμερική και Ευρώπη, η οποία έληξε πρόσφατα.
Κατά τη διάρκεια της ένδοξης καριέρας του, ο Sting έχει πουλήσει κοντά στα 100 εκατομμύρια άλμπουμ από τη συνολική δουλειά του με τους The Police, αλλά και ως σόλο καλλιτέχνης.
Σημειώνεται ότι την Πέμπτη 25 Ιανουαρίου στις 10:00 και για 24ωρες, θα ξεκινήσει η ηλεκτρονική προπώληση αποκλειστικά για τα μέλη του επίσημου fan club του Sting (www.sting.com).
πηγή:ΑΠΕ - ΜΠΕ

Όσο πιο πολύ κολλάνε στην οθόνη οι έφηβοι, τόσο πιο δυστυχισμένοι είναι

Μετά τη μία ώρα χρήσης αυξάνεται η έλλειψη πραγματικής ικανοποίησης

Μία νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι όσο περισσότερο χρόνο περνάει μπροστά σε μία οθόνη ένας έφηβος, τόσο λιγότερο ευτυχισμένος είναι. Τα μάτια των νέων που είναι κολλημένα συνέχεια στην οθόνη, είναι σαφώς πιο δυστυχισμένα, λένε οι Αμερικανοί ψυχολόγοι.
Από την άλλη, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, ούτε η πλήρης αποχή από τις οθόνες φέρνει την ευτυχία. Διαπιστώθηκε ότι οι πιο ευτυχισμένοι έφηβοι είναι όσοι χρησιμοποιούν τα ψηφιακά μέσα σχεδόν μία ώρα την ημέρα. Μετά τη μία ώρα χρήσης, όμως, αργά αλλά σταθερά, αυξάνεται η έλλειψη πραγματικής ικανοποίησης.
Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Σαν Ντιέγκο και της Τζόρτζια, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχολογίας Τζιν Τουέντζ του πρώτου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας «Emotion», ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους ένα εκατομμύριο εφήβους, συσχετίζοντας τις απαντήσεις τους σχετικά με το πόσο χρόνο ασχολούνται με το κινητό, την ταμπλέτα ή τον υπολογιστή τους, με το πόσο ευτυχισμένοι νιώθουν και πόσες πραγματικές -όχι online- επαφές έχουν.
Η ανάλυση έδειξε ότι, κατά μέσο όρο, οι νέοι που αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στις συσκευές τους με οθόνη, για να πλοηγηθούν στο διαδίκτυο, να ανταλλάξουν μηνύματα, να μπουν στα κοινωνικά δίκτυα όπως στο Facebook ή να παίξουν βιντεοπαιγνίδια, νιώθουν λιγότερο ευτυχισμένοι, σε σχέση με όσους συνομηλίκους τους περνάνε περισσότερο χρόνο κάνοντας άλλα πράγματα, όπως αθλητικές δραστηριότητες, ανάγνωση βιβλίων και περιοδικών, βόλτες με φίλους κ.ά.
Τα νέα ευρήματα συνάδουν με προηγούμενες μελέτες που έχουν, επίσης, δείξει ότι η συχνή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και γενικότερα των οθονών αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ψυχολογικών προβλημάτων, όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
«Το κλειδί για τη χρήση των ψηφιακών μέσων είναι η περιορισμένη χρήση τους» δήλωσε η κ. Τουέντζ και πρόσθεσε ότι στόχο πρέπει να αποτελεί ο περιορισμός της χρήσης τους το πολύ στις δύο ώρες ημερησίως. Αντίθετα, όπως είπε, «πρέπει να αυξηθεί ο χρόνος που αφιερώνει ένας έφηβος στους φίλους του πρόσωπο με πρόσωπο και στον αθλητισμό, δύο δραστηριότητες που εγγυημένα συνδέονται με μεγαλύτερη ευτυχία».
Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι επισήμαναν ότι η μεγαλύτερη αλλαγή που έχει συμβεί στη ζωή των εφήβων μετά το 2012, είναι η αύξηση του χρόνου που σπαταλούν στα διάφορα ψηφιακά μέσα με οθόνη, ιδίως στο έξυπνο κινητό τους (smartphone), έναν πολύτιμο χρόνο που αποσπούν από τον ύπνο, τις φιλίες τους και την άσκησή τους.
«Η έλευση του έξυπνου κινητού τηλεφώνου αποτελεί την πιο εύλογη εξήγηση για την ξαφνική μείωση στην ψυχική υγεία των εφήβων» εκτίμησε η κ. Τουέντζ.
πηγή:thenewsbeast.gr 

Μία fashion vlogger εξηγεί ποια θα είναι τα 10 πράγματα που θα φορεθούν περισσότερο το 2018



Αυτά είναι τα ρούχα και τα αξεσουάρ που θα δούμε περισσότερο τους επόμενους μήνες.


Πέρα από το μοβ χρώμα, τις έντονες χρωματικές αντιθέσεις και τα φαρδιά ρούχα που θα είναι κάποια από τα μεγαλύτερα trends ολόκληρου του 2018, υπάρχουν ορισμένα ρούχα και αξεσουάρ τα οποία θα παίξουν πρωταγωνιστικό ρόλο καθ' όλη τη διάρκεια της χρονιάς, δίνοντας στιλιστικές πινελιές στις εμφανίσεις μας.
Τουλάχιστον αυτό υποστήριζουν οι fashion vloggers που έχουν κάνει ήδη λίστες με εκείνα που θα θέλουμε να φορέσουμε περισσότερο τους μήνες που έρχονται.
1. Οι μπαντάνες
2. Οι παντόφλες κολυμβητή
3. Τα κλασικά αθλητικά παπούτσια Vans
4. Tα παντελόνια σε στρατιωτική γραμμή, ένα trend που αγαπάει ιδιαίτερα η Jennifer Aniston
5. Tα γυαλιά ηλίου με σκελετό «γάτα»
6. Οι μπερέδες
7. Τα λινά υφάσματα
Μερικά από αυτά τα χορτάσαμε πέρυσι, άλλα κάνουν δυναμικό comeback με τη νέα σεζόν.

πηγή:womantoc.gr

Εθελούσια έξοδο με παροχή έως 50 μισθών ανακοίνωσε η Eurobank



Νέο πρόγραμμα εθελούσιας εξόδου με ιδιαίτερα δελεαστικά κίνητρα ανακοίνωσε η Eurobank.
Το πρόγραμμα ξεκινά από σήμερα, 22 Ιανουαρίου και θα διαρκέσει μέχρι και την Παρασκευή 2 Φεβρουαρίου, ενώ το «πακέτο» των παροχών φτάνει μέχρι και τους 50 μισθούς. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, στο πρόγραμμα αναμένεται να συμμετάσχουν περίπου 500 με 600 εργαζόμενοι της τράπεζας, δεν αποκλείεται όμως να υπάρξει μεγαλύτερο ενδιαφέρον λόγω των ιδιαίτερα δελεαστικών παροχών.
Αναλυτικά, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, δικαίωμα συμμετοχής στο Πρόγραμμα έχουν οι εργαζόμενοι του Ομίλου Eurobank στην Ελλάδα που απασχολούνταν στις παρακάτω μονάδες κατά την 01.01.2018:
– Γενική Διεύθυνση Retail Banking (όλες οι μονάδες που υπάγονταν σε αυτήν συμπεριλαμβανομένων και των Γενικών Διευθύνσεων Δικτύου Καταστημάτων, Τραπεζικής Ιδιωτών, Τραπεζικής Μικρών Επιχειρήσεων και της θυγατρικής Eurobank Υπηρεσίες Προώθησης & Διαχείρισης Προϊόντων Καταναλωτικής και Στεγαστικής Πίστης Α.Ε.)
– Γενική Διεύθυνση Νομικών Υπηρεσιών (συμπεριλαμβανομένων τόσο εργαζομένων όσο και δικηγόρων με έμμισθη εντολή – πάγια αντιμισθία)
– Γενική Διεύθυνση Global Markets & Wealth Management (όλες οι μονάδες που υπάγονταν σε αυτήν συμπεριλαμβανομένων και των Γενικών Διευθύνσεων Global Markets & Treasury, Private Banking Greece, Eurobank Asset Management Α.Ε.Δ.Α.Κ.)
– Γενική Διεύθυνση Ανθρώπινου Δυναμικού Ομίλου
– Τομέας Εργασιών Συναλλακτικής Τραπεζικής & Κεντροποιημένων Υπηρεσιών Ομίλου
– Τομέας Εταιρικής Ασφάλειας Ομίλου
– Τομέας Group Loan Administration
– Τομέας Group Capital Markets & Custody Operations
– Τομέας Προμηθειών Ομίλου
– Be-Business Exchanges Α.Ε.
με συμβάσεις εξηρτημένης εργασίας αορίστου χρόνου ή προκειμένου περί δικηγόρων με συμβάσεις έμμισθης εντολής, και με τελευταία συνεχή υπηρεσία στον Όμιλο πάνω από 12 μήνες κατά την 01.01.2018.
Οι παροχές
Όσον αφορά στα κίνητρα για την συμμετοχή στο πρόγραμμα, σύμφωνα πάντα με την ανακοίνωση της τράπεζας,  καλούνται να επιλέξουν μεταξύ:
Α) ενός συνολικού ποσού (εφάπαξ) που θα καταβληθεί σε προκαθορισμένη ημερομηνία και πάντως όχι αργότερα από την ημερομηνία αποχώρησής τους,
Β) μιας σταδιακής μηνιαίας καταβολής μισθών και εργοδοτικών εισφορών για τα επόμενα 2 έτη λαμβάνοντας παράλληλα Αναγκαστική Άδεια για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πλέον μιας οικειοθελούς παροχής ή
Γ) μιας σταδιακής μηνιαίας καταβολής μισθών και εργοδοτικών εισφορών για τα επόμενα 3 έτη λαμβάνοντας παράλληλα Αναγκαστική Άδεια για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πλέον μιας οικειοθελούς παροχής.
Ειδικά για το οικονομικό σκέλος, το σύνολο των χρηματικών παροχών που θα λάβουν οι δικαιούχοι συμμετέχοντες στο Πρόγραμμα, περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
(α) Παροχή βάσει ηλικίας
(β) Παροχή βάσει τόπου εργασίας
(γ) Παροχή βάσει τέκνων
(δ) Παροχή ποσού προς διευκόλυνση τυχόν επιθυμίας για αυτασφάλιση
(ε) Παροχή ποσού προς διευκόλυνση τυχόν επιθυμίας για εξαγορά πλασματικών
χρόνων κοινωνικής ασφάλισης
(στ) Ειδική Πρόσθετη Παροχή
Τα κλιμάκια για την παροχή βάσει ηλικίας παρουσιάζονται αναλυτικά στον παρακάτω πίνακα:

Σημειώνεται τέλος, ότι –σύμφωνα με την ανακοίνωση- καμία αίτηση συμμετοχής δεν θα γίνεται δεκτή μετά την Παρασκευή 2 Φεβρουαρίου.
πηγή:thepaper.gr