Οστρακοειδή (μύδια, στρείδια, χτένια, κυδώνια): Θεωρούνται ως ισχυρά αφροδισιακά. Πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος ενισχύει στον οργανισμό την παραγωγή τεστοστερόνης, που είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική διέγερση.
Μέλι: Από την αρχαιότητα ακόμη, είχε τη φήμη του αφροδισιακού. Τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνες, συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και δίνει ενέργεια στο σώμα. Η έντονη γλυκιά γεύση του και η ιδιαίτερη μυρωδιά του έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Κρασί: Εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες ανεβάζει τη διάθεση και προκαλεί άρση των αναστολών, αφού χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Προσοχή, όμως, στην ποσότητα, αφού η αυξημένη κατανάλωσή του έχει συσχετιστεί με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας.
Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια): Αποτελούν μια καλή επιλογή για αύξηση της λίμπιντο, καθώς είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα του αίματος, ενώ έχει άμεση επίπτωση στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία. Γνωστή και ως «αναπαραγωγική βιταμίνη», συστήνεται για τη θεραπεία της υπογονιμότητας (βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, αβοκάντο).
Καυτερές πιπεριές: Η καψαϊκίνη, που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές, θεωρείται τονωτικό της σεξουαλικότητας, καθώς προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε υπεραιμία.
Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους σώματος, η φυσική δραστηριότητα και η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, το οποίο βασίζεται στο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, κόκκινο κρασί (πάντα με μέτρο) και ελαιόλαδο ως κύρια λιπαρή ύλη, μπορούν να αποτελέσουν το μυστικό της ευζωίας, συμπεριλαμβανομένης και της καλή ερωτικής ζωής.
Σύκα: Τροφή απαγορευμένη στην αρχαία Ελλάδα για την έντονη σεξουαλική επιθυμία που δημιουργούσε! Τα σύκα αυξάνουν τη λίμπιντο και βελτιώνουν τη σεξουαλική αντοχή, καθώς είναι πλούσια σε αμινοξέα. Εάν δεν μπορείς να τα βρεις φρέσκα, δοκίμασέ τα σε αποξηραμένη μορφή.
Κρόκος (Saffron): Από τους αρχαίους χρόνους θεωρείται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αφροδισιακά. Ο κρόκος περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται Picrocrocin, κάνοντας το σώμα σου πολύ ευαίσθητο στην αφή! Χρησιμοποίησέ τον στη μαγειρική ως μπαχαρικό.
Αβοκάντο. Οι Αζτέκοι το αποκαλούσαν «δέντρο των γεννητικών οργάνων»! Αυτό, όμως, δεν είναι αρκετό για να σε πείσει για τη δράση του. Σήμερα η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι το αβοκάντο περιέχει ουσίες που θα «ξυπνήσουν» τις ορμές σου και θα τις διατηρήσουν για αρκετή ώρα!
