Πέντε μικρές πρακτικές ευεξίας για τον Αύγουστο
1. Περιορίστε τη σύγκριση.
Αν διαπιστώνετε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας δημιουργούν πίεση ή μελαγχολία, μειώστε τον χρόνο που περνάτε σε αυτά. Η ψυχική ηρεμία αξίζει περισσότερο από την αδιάκοπη ενημέρωση.
2. Δημιουργήστε στιγμές πλήρους παρουσίας.
Αφήστε για λίγο στην άκρη το κινητό. Απολαύστε μια βόλτα, ένα γεύμα ή μια συζήτηση χωρίς περισπασμούς. Η ουσιαστική ξεκούραση γεννιέται από την παρουσία.
3. Φροντίστε το σώμα σας.
Επαρκής ύπνος, σωστή ενυδάτωση, ελαφριά διατροφή και λίγη καθημερινή κίνηση αποτελούν βασικά στοιχεία ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
4. Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη.
Στο τέλος κάθε ημέρας αναλογιστείτε τρία μικρά πράγματα που σας έδωσαν χαρά. Η πρακτική αυτή έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη θετική διάθεση και μειώνει την εστίαση στην έλλειψη.
5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνει τίποτα.
Δεν χρειάζεται κάθε λεπτό να είναι παραγωγικό. Η ανία, όταν δεν μας φοβίζει, συχνά γίνεται η αφετηρία της δημιουργικότητας και της ψυχικής αποφόρτισης.
Ένας διαφορετικός τρόπος να δούμε τον Αύγουστο
Ίσως τελικά ο Αύγουστος να μην είναι ο μήνας των μεγάλων διακοπών, αλλά ο μήνας των μεγάλων υπενθυμίσεων.
Μας υπενθυμίζει ότι η ζωή δεν είναι μόνο υποχρεώσεις. Ότι η ψυχική υγεία χρειάζεται παύσεις. Ότι οι σχέσεις μας θέλουν χρόνο. Ότι ο εαυτός μας χρειάζεται φροντίδα πριν φτάσει στα όριά του.
Είτε λοιπόν ετοιμάζουμε βαλίτσες είτε μένουμε στον τόπο μας, ας μη μετρήσουμε το καλοκαίρι σε χιλιόμετρα, αναρτήσεις ή φωτογραφίες. Ας το μετρήσουμε σε στιγμές γαλήνης, σε αυθεντικά χαμόγελα, σε αληθινές συναντήσεις και σε εκείνη τη βαθιά ανάσα που τόσο συχνά ξεχνάμε να πάρουμε.
Γιατί ο πιο επιτυχημένος Αύγουστος δεν είναι αυτός που θα εντυπωσιάσει τους άλλους. Είναι εκείνος που θα μας επιτρέψει, έστω και για λίγο, να επιστρέψουμε πιο ήρεμοι, πιο ανθρώπινοι και πιο κοντά στον εαυτό μας.
