 |
| ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΩΡΑΙΑ ΠΟΔΙΑ εννέα news |
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΩΡΑΙΑ ΠΟΔΙΑ
Συνήθως τα πόδια μας
αρχίζουν να μας απασχολούν όταν μας ενοχλήσουν, αλλιώς δεν τα φροντίζουμε σχεδόν
καθόλου. Οι πιο συχνές ενοχλήσεις είναι
τα πρηξίματα και η
εφίδρωση.
Οι εχθροί των ποδιών είναι το σύρσιμο των
ποδιών, η παρατεταμένη καθιστική στάση –
ιδιαίτερα με τα πόδια σταυρωμένα- το
κρύο, η ζέστη, τα πολύ ζεστά μπάνια, η υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο, η παχυσαρκία, τα πολύ στενά παπούτσια, τα πολύ ψηλά τακούνια αλλά και τα πολύ ίσια
παπούτσια και τέλος οι στενοί κορσέδες.
Ξεκουράστε τα πόδια σας τοποθετώντας τα κάπου ψηλά, προτιμήστε το κολύμπι ή το ποδήλατο. Και αν
τίποτα από αυτά δεν είναι εφικτό τότε απλά περπατήστε κάθε μέρα τουλάχιστον
μισή ώρα με κανονικό ρυθμό.
Τέλος φροντίστε τα παπούτσια σας να είναι άνετα και μαλακά.
Το περπάτημα είναι η καλύτερη γυμναστική
για την τέλεια κατάσταση των ποδιών.
