Περιβάλλεστε από χαρούμενους ανθρώπους: Η χαρά είναι μεταδοτική, οπότε περιβάλλεστε με θετικούς ανθρώπους1.
Χαμογελάτε πολύ: Ακόμη και όταν δεν είστε χαρούμενοι, σκεφτείτε κάτι που θα σας κάνει να
χαμογελάσετε1.Αναπτύξτε την ικανότητα να συνέρχεστε: Ξέρετε πώς να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές1.
Προσπαθήστε να είστε χαρούμενοι: Η προσπάθεια αυξάνει τη συναισθηματική ευεξία σας1.
Εκτιμήστε τις μικρές νίκες σας: Γιορτάστε κάθε μικρή επιτυχία σας1.
Εκτιμήστε τις απλές χαρές της ζωής: Βρείτε χαρά στα ασήμαντα πράγματα, όπως ένα παγωτό ή ένα χάδι σε έναν σκύλο1.
Δώστε στους άλλους: Ακόμα και λίγος χρόνος για καλές πράξεις μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική σας κατάσταση1.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χάσει την αίσθηση του χρόνου: Βυθιστείτε σε δραστηριότητες που σας εμπνέουν και έχουν νόημα1.
