Ζήλια: Ένα Αυτοκαταστροφικό Συναίσθημα στη Σχέση
Η ζήλια είναι ένα από τα πιο ισχυρά και συχνά παρεξηγημένα συναισθήματα που εμφανίζονται στις ερωτικές σχέσεις. Αν και σε μικρές δόσεις μπορεί να θεωρηθεί ένδειξη ενδιαφέροντος, όταν ξεπερνά τα όρια γίνεται τοξική και αυτοκαταστροφική.
🔍 Πώς γεννιέται η ζήλια;
Προέρχεται συχνά από ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή τραύματα του παρελθόντος.
Ενισχύεται από έλλειψη εμπιστοσύνης και φόβο εγκατάλειψης.
Μπορεί να πυροδοτηθεί από προηγούμενες εμπειρίες προδοσίας ή συγκρίσεις με πρώην συντρόφους2.
⚠️ Πώς καταστρέφει τη σχέση;
Δημιουργεί δυσπιστία και συνεχή έλεγχο.
Οδηγεί σε παραβίαση προσωπικών ορίων (π.χ. έλεγχος κινητού, social media).
Ενισχύει την αποξένωση και την ψυχική φθορά και των δύο συντρόφων2.
💡 Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Αυτογνωσία: Αναγνώρισε την πηγή της ζήλιας. Είναι δικό σου θέμα ή κάτι που προκαλεί ο σύντροφος;
Επικοινωνία: Μίλησε ανοιχτά για τα συναισθήματά σου χωρίς κατηγορίες.
Θετική εστίαση: Επένδυσε σε στιγμές εμπιστοσύνης και σύνδεσης.
Όρια: Απόφυγε να ερευνάς το παρελθόν του άλλου. Εστίασε στο παρόν2.
