 |
| 5 Αλήθειες για το κολύμπι εννέα news |
5 Αλήθειες για το κολύμπι
Το κολύμπι είναι η άσκηση
με το χαμηλότερο ποσοστό
τραυματισμών. Συνεπώς, κάποιος μπορεί να κολυμπά σχεδόν κάθε μέρα
χωρίς να κινδυνεύει, δηλώνουν οι επικεφαλής
του
Indiana University
στο Bloomington.
Επειδή το νερό δεν
δυναμώνει την οστική μάζα αν κάποιος
κάνει μόνο κολύμπι μακροπρόθεσμα θα πρέπει να δουλεύει και ασκήσεις έξω από
το νερό.
Το κολύμπι είναι η μόνη
άσκηση που δουλεύει ταυτόχρονα όλα τα μέρη και τους μύες του σώματος χωρίς να δημιουργείται πίεση στον οργανισμό.
Η κολύμβηση είναι η ιδανική
άσκηση για την εγκυμοσύνη. Οι ασκήσεις
στο νερό δεν πιέζουν την εγκυμονούσα και ο κίνδυνος υπερθέρμανσης είναι
αμελητέος. Τέλος, το κολύμπι είναι η πιο αβίαστη άσκηση για
την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος μιας εγκύου, σύμφωνα με τους επικεφαλής έρευνας του University at Maryland.
Επειδή η κολύμβηση είναι
χαμηλής έντασης άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί από ανθρώπους κάθε βάρους,
ηλικίας ή σωματικής ικανότητας.
