 |
| Μυστικά για καλύτερο ύπνο εννέα news |
Υπάρχει τρόπος για να
τρυπώσουμε πιο εύκολα και …γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα; Φυσικά και υπάρχει!
- Αλλάζουμε μαξιλάρι
Μπορεί αυτό που έχουμε να
είναι το αγαπημένο μας, τι γίνεται όμως αν
ευθύνεται για την κακή ποιότητα του ύπνου μας; Καλού –κακού μπορούμε να δοκιμάσουμε κάποιο
άλλο και
ίσως ανατομικό.- Όχι στη καφεΐνη
Καφές, τσάι, σοκολάτα – αν τα
καταναλώσουμε, είναι πολύ πιθανό να
αρχίσουμε να μετράμε προβατάκια, αφού
είναι πλέον αποδεδειγμένο πως εντείνουν την αϋπνία.
- Πάμε στο κρεβάτι όταν νυστάζουμε
Για να αποφύγουμε τα
στριφογυρίσματα, ξαπλώνουμε μόνο όταν
νυστάξουμε ή προτού σβήσουμε το φως,
διαβάζουμε λίγες σελίδες από το αγαπημένο μας βιβλίο.
- Δεν τρώμε …….<<τσιμπάμε>>!
Ένα ελαφρύ γεύμα μπορεί να μας
εξασφαλίσει καλύτερο ύπνο.
- Λεβάντα
Λίγες σταγόνες αιθέριο
έλαιο λεβάντας μπορούν να χαλαρώσουν νου και σώμα. Ακόμα καλύτερα, μάλιστα,
αν καταφέρουμε να τις συνδυάσουμε με ένα ζεστό μπάνιο.
 |
| ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ |
