 |
| Μεσογειακή διατροφή για τέλειο σώμα εννεα news |
Μικρά διατροφικά tips για κοιλιά χωρίς
λίπος
- Το μυστικό είναι ένα:
μεσογειακή δίαιτα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
Απέφευγε το αλάτι, τις
επεξεργασμένες τροφές, κάποια όσπρια και
λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα (π.χ. φασόλια και μπρόκολο), τα αναψυκτικά (περιέχουν ζάχαρη), το αλκοόλ και φυσικά τα τηγανητά.
- Μη μασάς τσίχλα. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου επειδή το
στομάχι σου προετοιμάζεται να δεχτεί τροφή και φουσκώνεις.
- Πίνε πολύ νερό.
- Βάλε στη διατροφή σου
οπωσδήποτε ελαιόλαδο, ξηρούς
καρπούς, αβοκάντο και μαύρη
σοκολάτα. Με τις τροφές αυτές χάνεις
βάρος, αλλά διατηρείσαι και υγιής.
