 |
| ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΕΝΝΕΑ NEWS |
Τι να κάνω όταν ….
1. .κατεβαίνω από το γραφείο στο fast food το μεσημέρι ;
Junk food, τηγανητά, χάμπουργκερ, κάνε ότι δεν υπάρχουν. Επέλεξε ψάρι ή άπαχο κρέας
με μπόλικη σαλάτα. Τοστ γαλοπούλα, τυρί ή και ζυμαρικά ολικής.
2. ….είμαι καλεσμένη για δείπνο το βράδυ;
Προτιμήστε το μεσημέρι κάτι ελαφρύ όπως σαλάτα με ένα αυγό κατά προτίμηση βραστό το οποίο βοηθά στον έλεγχο της όρεξης στη διάρκεια της ημέρας.
1. .κατεβαίνω από το γραφείο στο fast food το μεσημέρι ;
Junk food, τηγανητά, χάμπουργκερ, κάνε ότι δεν υπάρχουν. Επέλεξε ψάρι ή άπαχο κρέας
με μπόλικη σαλάτα. Τοστ γαλοπούλα, τυρί ή και ζυμαρικά ολικής.
2. ….είμαι καλεσμένη για δείπνο το βράδυ;
Προτιμήστε το μεσημέρι κάτι ελαφρύ όπως σαλάτα με ένα αυγό κατά προτίμηση βραστό το οποίο βοηθά στον έλεγχο της όρεξης στη διάρκεια της ημέρας.
Και δεν θα επιβαρυνθείτε με επιπλέον
θερμίδες.
Όσο για το βράδυ, προτιμήστε να κάνετε περιορισμένη χρήση
αλκοόλ γιατί μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι το επόμενο πρωί,
ακόμη κι αν κοιμηθήκατε καλά.
 |
| ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ |
3. …… ο καλός μου τρώει συνέχεια πατατάκια και σοκολάτες;
Δύσκολα αντιστέκεσαι εδώ που τα λέμε σε ένα πακέτο πατατάκια, γαριδάκια. Εάν επιθυμείτε να φάτε σοκολάτα, υποκύψτε στο δίλημμα και τολμήστε το! Όμως επιλέξτε μαύρη σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, σαφώς πιο υγιεινή.
4. …..οι συνάδελφοι φέρνουν γλυκά στο γραφείο;
Δεν προσβάλλουμε το συνάδελφο που μας κερνάει, οπότε παίρνουμε ένα μικρό κομμάτι και φροντίζουμε το υπόλοιπο της ημέρας να μην υπερβάλλουμε, πάτε και κανένα γυμναστήριο!
Δύσκολα αντιστέκεσαι εδώ που τα λέμε σε ένα πακέτο πατατάκια, γαριδάκια. Εάν επιθυμείτε να φάτε σοκολάτα, υποκύψτε στο δίλημμα και τολμήστε το! Όμως επιλέξτε μαύρη σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, σαφώς πιο υγιεινή.
4. …..οι συνάδελφοι φέρνουν γλυκά στο γραφείο;
Δεν προσβάλλουμε το συνάδελφο που μας κερνάει, οπότε παίρνουμε ένα μικρό κομμάτι και φροντίζουμε το υπόλοιπο της ημέρας να μην υπερβάλλουμε, πάτε και κανένα γυμναστήριο!
 |
| ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ |
